霜降时节冷风来临 九江学院附属医院专家提醒防寒防秋郁

 

　　九江学院附属医院康复科副主任中医师郭翔说，霜降时节的秋凉，易致风、寒、湿邪侵袭身体，造成经脉受阻、气血不畅而发生身体关节疼痛。所以，平时一定要注意保暖，要做到适时添衣，夜眠盖好被子。注重腰腿部位的保暖，保护好膝关节，用披肩遮挡肩部预防肩周炎，外出佩戴丝巾保护颈椎不受寒。受凉后可以用吹风机热风隔着衣服吹疼痛的部位，或者用暖手袋加热后直接热敷。

 

　　10月25日，记者来到九江学院附属医院康复科，看到市民张女士正在接受郭翔主任的康复治疗，据张女士介绍，她的右肩每到立秋之后就会越来越疼，甚至整个手臂没有知觉，有时候炒菜都拿不起锅铲。于是，张阿姨在朋友介绍下来到九江学院附属医院治疗，经过大约半个月的治疗，目前张女士的手臂已经慢慢好转，至少现在炒菜能拿稳锅铲了。

　　郭翔说，像张女士这样的患者其实很多，霜降之后由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，在此节气期间，心脑血管疾病如心梗、心绞痛、脑梗、脑出血等的发病率也开始上升。因此，对一些有基础病的人群特别是老年人来说，此时更要注意保暖。此外，秋主燥，秋燥易伤肺，容易引起呼吸系统疾病和胃肠疾病发生，所以在饮食方面也要更加注意。要注重养阴润燥，日常可多食用蜂蜜、百合、梨等时令食物和水果。

 

　　另外，霜降过后，植物枯黄，树叶凋零，触景生情，是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。可经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。