九江学院附属医院开展年度全民“营养周”活动

　　走进九江学院附属医院营养科，记者看到营养科大厅外已经挂起了全民营养周的宣传横幅，大厅内图文并茂地展示着健康饮食的海报。

 

　　据九江学院附属医院营养科专家夏小蓉介绍，今年全民营养周的活动主题是“平衡膳食，营养健康”。她说，在日常生活中，很多市民尤其是孩子有挑食的毛病，比如有的人只吃荤腥不吃蔬菜水果，这样就会导致身体营养不均衡。平衡膳食是指在日常生活中选择多种食物，膳食要经过适当搭配，才能够满足人们对能量及各种营养素的需求，使身体更加健康。

 

　　夏小蓉建议，大家在吃饭的时候不要光吃肉食，每天至少吃一种水果，每个星期至少要吃25种食物，适当的吃一些鸡蛋、奶制品。此外，人体摄入油、盐过多，对身体健康也有危害，在膳食中应做到每天食用油摄入量限量为25毫克，食用盐的摄入量每天最多6克，孩子的摄入量在2—6克之间。

 

　　此外，夏小蓉建议想要减肥的年轻人，尤其告诫女性朋友，不能以不吃饭的方式减肥，这样会导致营养不良。